Onnellisuus – voiko sitä oppia?
Maailmamme on usein hektinen ja suunnitelmamme toteutuvat harvoin odotetullamme tavalla.
Neljä vuorovaikutustapaa, jotka saattavat vieraannuttaa meitä muista ihmisistä
Monet sanamme saattavat aiheuttaa joko itsessämme tai muissa loukkaantumista ja tuskaa. Usein emme onnistu välittämään tunteitamme ja tarpeitamme. Hyvistä aikomuksista huolimatta sanamme saattavat kuulostaa enemmän kritiikiltä kuin kutsulta tunneyhteyteen. Tämän kaltainen vuorovaikutus ei ratkaise ongelmia, vaan johtaa sen sijaan lisääntyviin ristiriitoihin ja juonitteluihin.
Mindfulness eli tietoinen läsnäolo
Mindfulness eli tietoinen läsnäolo tarkoittaa pysähtymistä tähän hetkeen. Se tarkoittaa oman kehon kuuntelua ja oman mielen sisällön hyväksyvää havainnointia. Se ei ole rentoutumista tai mielen tyhjentämistä. Se on askeleen ottamista taaksepäin, jotta voit paremmin nähdä, missä olet ja mitä sinussa juuri nyt tapahtuu.
Hallitsetko jo hallitsematonta ja mitä on elämänhallinta?
Miten hallitaan elämää, joka viime kädessä ei ole hallittavissa? Mistä tiedetään, mihin asioihin voidaan vaikuttaa ja mihin ei? Voisiko liiallisista kontrolliyrityksistä seurata vain ongelmia?