STRESSINHALLINTATAIDOT
Tekemällä stressistä liittolaisen, pystyt hyötymään stressistä ja suojaamaan itseäsi sen haitallisilta vaikutuksilta.
Pitkittynyt, terveyttä haittaava stressi vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Se heikentää elimistön puolustuskykyä, kaventaa ajatteluamme ja vaikeuttaa keskittymiskykyämme ja huonontaa jopa yöuntamme.
Stressi on ollut tutkimusten aiheena jo kymmeniä vuosia. Viime vuosina olemme saaneet runsaasti uutta tietoa stressin vaikutuksista. Stressin ei tarvitse olla ”tuhoisa” ja ”terveyttä haittaava”. Stressi kuuluu elämään ja siitä voi tehdä liittolaisen.
Aitologian stressinhallintakoulutukset auttavat tunnistamaan hyödyllistä ja haittaavaa stressiä hyödyntäen uusinta tutkimustietoa. Käytännönläheisissä koulutuksissamme teemme runsaasti harjoituksia. Tarjoamme työvälineitä haitallisen stressin vähentämiseen ja meitä auttavan stressin hyödyntämiseen.
Koulutuksissa käsittelemme muuan muassa:
Miten terveyttä edistävä ja terveyttä haittaava stressi eroavat toisistaan uusimpien tutkimusten valossa?
Kuinka tunnistaa energisoiva stressi?
Kuinka tunnistaa ja vaimentaa hyvinvointia haittaavaa stressiä?
Tutkimme arvojen vaikutusta stressiin.
Tutkimme, mitkä asiat suojaavat stressin haitallisilta vaikutuksilta.
Käsittelemme uusinta tutkimustietoa stressistä.
Teemme käytännönläheisiä stressinhallintaharjoituksia.
PARASTA KOULUTUKSESSA
“Uudet tutkimukset tärkein anti (monesti puhutaan vain ”taistele tai pakene”-reaktiosta). Tieto stressin hyödyllisyydestä on tärkeä oivallus itselle. Antoi todella paljon ajatuksia ja oivalluksia. Kiitos! Tulen uudestaan ja haluaisin tämän myös työpaikalle.”
“Negatiiviset ja positiiviset stressitekijät. Tietoisuus stressin hyödyllisyydestä.”
“Mielenkiintoinen ja tärkeä aihe! Uutta näkökulmaa.”
“Stresin merkitys, negatiivinen ja positiivinen vaikutus.”
“Valoi uskoa siihen, että stressireaktioihin voi vaikuttaa.”
“Hyviä esimerkkejä, jotka avaavat vaikeasti hahmotettavia asioita.”
“Ammattilaisen stressin peruskoulutus. Kiva uusi ryhmä!”
“Faktatietoa, esimerkkejä kivasti ja harjoitukset toimivat aina. Miellyttävä tapa esittää, ihanaa positiivinen kouluttaja.”
“Kiva teoria joka osin tuttua, osin uutta ja uudella tavalla jäsennelty.”
“Turvallinen ilmapiiri. Hyviä näkökulmia. Koulutus avasi silmiä. Sain tukea omaan selviytymiseen. Vahvistui se tietoisuus, että olen ihminen.”
“Kiinnostava aihe, kouluttajan asiantuntemus.”
“Pidän erityisen paljon valaisevasta teoriasta ja keskustelevuudesta.”
Katso video, jossa koulutuskeskuksen koulutusvastaava Anastasia Kozlovski kertoo Stressinhallintataidot -koulutuksesta.
Esimerkkejä koulutuspalautteista.
Koulutustilaisuuksia arvioidaan asteikolla 1-5: 1 erittäin heikosti, 2 heikosti, 3 tyydyttävästi, 4 hyvin, 5 erittäin hyvin.
Arvioitavat aihealueet ovat:
Koulutuksen onnistuminen
Saatu tiedon tarkoituksenmukaisuus ja monipuolisuus
Koulutuksen sisällön mielenkiintoisuus
Koulutus on antanut eväitä käytännön työhön/elämään
Kouluttaja(t) ovat asiantuntevia
Järjestäjä: Koulutus- ja Konsultointikeskus Aitologia Oy. Päivämäärä: 13.11.16. Avoin koulutus