Flow, virtaus, optimaalinen kokemus
Tässä videossa lääkäri, kognitiivinen lyhytterapeutti ja Aitologian koulutusvastaava Anastasia Kozlovski kertoo flow- eli virtauskokemuksesta.
Flow (myös optimaalinen kokemus ja virtauskokemus) on psykologi Mihály Csíkszentmihályin mukaan tila, jossa ihminen paneutuu keskittyneesti toimintaan sulkien kaiken muun tietoisuudestaan. Csíkszentmihályi on tutkimuksissaan todennut ihmisten olevan onnellisimmillaan juuri tällaisina hetkinä elämässään.
Optimaalinen flow-kokemus syntyy, kun ihmisen taidot vastaavat käsillä olevaa haastetta ja hän on kiinnostuneesti paneutunut ko. aktiviteettiin.
Toiminnan valinnan yhteydessä kannattaa ottaa huomioon meidän yksilöllisiä ominaisvahvuuksiamme. Niitä käyttäessämme
koemme merkityksellisyyttä
opimme nopeasti
olemme luovia ja
tunnemme voivamme erityisen hyvin
