Mindfulnessin Perusperiaatteet
Mindfulness ei sisällä uskonnollisia elementtejä. Jokainen voi ottaa mindfulnessin työkaluja käyttöön uskonnosta riippumatta.
Tietöisen läsnäolon tehosta ja hyödyistä on olemassa runsas tieteellinen näyttö.
Tässä videossa Anastasia kertoo seuraavista mindfulnessin periaatteista:
1: Tiedemiesasenne
2: Hyväksyvä ja myötätuntoinen asenne
3: Tässä hetkessä pysyminen
4: Aloittelijan mieli
Tsemppiä harjoitteluun!
